秋季主養(yǎng)收,可適當(dāng)喝些雞湯、骨湯等
2017/9/7 12:34:26 點(diǎn)擊：
秋季主養(yǎng)收,可適當(dāng)喝些雞湯、骨湯等
1.起居養(yǎng)生
秋季應(yīng)做到早睡早起,注意添加衣物,防止因受涼而傷及肺部。也可選擇些極具浪漫生活情調(diào)的生活用品,比如炫鑫藝術(shù)山水紫砂電熱水壺經(jīng)典燒制花紋,精致典雅、豪華大方,彰顯高貴品質(zhì)。
2.精神養(yǎng)生
保持內(nèi)心寧?kù)o,情緒樂觀,舒暢胸懷,拋開一切煩惱,避免悲傷情緒,是秋季養(yǎng)肺的一個(gè)好方法。
3.飲食養(yǎng)生
宜多吃酸性食物,如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃等,以收斂肺氣;少吃辛辣食物,深圳洗衣機(jī)維修服務(wù)如蔥、姜等,可避免發(fā)散瀉肺。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤(rùn)肺作用,宜常吃。此外,秋季主養(yǎng)收,可適當(dāng)喝些雞湯、骨湯等。
4.運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
秋季是運(yùn)動(dòng)鍛煉的大好時(shí)機(jī),可根據(jù)個(gè)人情況選擇不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉,如登山、打太極拳、游泳等,長(zhǎng)期堅(jiān)持可增強(qiáng)心肺功能。
5.藥物養(yǎng)生
秋季藥補(bǔ)的基本原則應(yīng)以滋潤(rùn)為主,忌耗散。常用的藥物有西洋參、沙參、芡實(shí)、玉竹、天冬、麥冬、百合、女貞子、胡麻仁、干地黃等。
